어린이 영양제 고르는 방법 (아이에게 맞는 영양제는 어떤 것일까?)

아이가 있는 부모님이라면 아이의 건강에 가장 큰 관심을 갖게 마련입니다. 아이들의 면역력, 키성장 등 다양한 이유로 어린이 영양제를 선택하시는데요. 너무 많은 영양제가 있다 보니, 우리 아이에게 맞는 영양제인지 판단하기 어려울 때가 많습니다.

이번 글에서는 어린이 영양제를 고르실 때 주의하셔야 하는 사항과 현명하게 영양제 선택하실 수 있는 팁을 알려드리고자 합니다.

아이에게 필요한 영양소 파악

어린이 영양제를 고르는 방법 중 첫 번째는 아이에게 필요한 영양소를 정확히 파악하는 것입니다. 평상시에 음식을 골고루 섭취하는 아이라면 영양제가 필요 없을 수도 있습니다. 하지만 편식을 하는 아이, 감기에 잘 걸리는 아이, 배탈이 잦은 경우, 쉽게 피곤해하는 아이 등 아이의 건강상태에 따라 필요한 영양제가 달라집니다. 따라서 어린이 영양제 구입을 고려하고 있으시다면, 먼저 아이가 부족한 영양소가 무엇인지 먼저 파악하셔야 합니다.

감기에 자주 걸리는 아이라면 면역력을 높여주는 홍삼이 효과적이나, 홍삼은 체질에 따라 맞지 않을 수 있으니 영양제 구매를 고려하실 때에는 전문가와 상담하시는 것을 추천드립니다.

화학첨가물 확인

어린이 영양제를 구매하실 때에는 꼭 화학첨가물이 들어가 있는지 확인해주세요. 특히 캡슐 형태로 만든 영양제를 고르실 때에는 화학 첨가물이 있는지 살펴보셔야 합니다. 화학 첨가물에는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필 셀룰로오스 등이 있습니다.

이러한 화학 첨가물을 장기간 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 어린이 영양제 구매 시 꼭 확인하시길 바랍니다.

당분 함량 확인

어린이 영양제의 경우 아이들의 입맛을 맞추기 위해 인공색소와 단맛을 첨가하는 경우가 많습니다. 어린이 영양제의 경우 젤리나 사탕 형태의 제형이 많은데, 이러한 제품은 먹기에는 편리하나 치아 관리를 제대로 하지 않을 경우 충치가 발생할 수 있습니다.

어린이 영양제를 고르실 때에는 당분 함량 확인을 하시고 영양제를 섭취한 다음에는 양치를 하도록 하는 것이 치아 건강에 좋습니다.

천연 물질 및 영양소 함량 확인하기

어린이 영양제를 선택하실 때 '천연' 제품을 더욱 선호하십니다. 하지만 천연이라는 표시보다 천연 물질이 얼마나 함유되어 있는지 확인하셔야 합니다. 또한 영양제의 함량이 너무 높으면 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 아이들을 위한 영양제인만큼 제품 뒷면에 적혀있는 원재료명과 함량을 꼼꼼히 확인하는 습관을 가져야 합니다.

비타민 C가 극소량 함유된 캔디가 영양제로 오인되는 경우가 있습니다. 식약처가 인증한 건강기능식품 마크가 없는 제품은 영양제가 아니기 때문에 아이의 성장에 도움이 되는 영양성분이 없을 수 있습니다.