나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 부족해진다는 사실을 아시나요? 관절은 통증이 발생하기 전에 미리 건강을 챙겨주어야 합니다. 이번 글에서는 관절과 연골에 좋은 영양제를 알아보려고 합니다.
추천드리는 관절에 좋은 영양제 미리미리 챙기셔서 튼튼한 관절 건강 유지하세요.
글루코사민
관절에 좋은 영양제로 글루코사민을 추천합니다. 글루코사민은 나이가 들어 약해지는 연골을 채워주는 영양제입니다. 연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐과 쿠션역할을 하는 당단백으로 이루어져 있습니다. 노화가 진행됨에 따라 당단백의 양이 감소하는데 글루코사민은 당단백에 해당하는 영양소입니다. 따라서 관절을 위해 글루코사민 영양제를 섭취하시면 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.
관절은 글루코사민과 함께 콜라겐, 콘드로이친과 같은 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 그러므로 연골을 구성하는 다른 성분들도 함께 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.
콘드로이친
관절에 좋은 영양제로 콘드로이친을 추천합니다. 콘드로이친은 관절연골의 주성분으로 관절의 정상적인 기능을 유지하는데 필요한 성분들의 합성을 증가시킵니다. 콘드로이친은 나이가 들수록 줄어드는 성분으로 알려져 있는데, 꾸준히 콘드로이친을 섭취하면 연골 감소를 억제하는데 도움이 됩니다.
콘드로이친은 단기간에 효과를 나타내는 소염진통제와는 달리 효과가 천천히 나타나니, 6개월 이상 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.
보스웰리아
관절과 연골의 건강을 지키는 영양제로 보스웰리아를 추천합니다. 보스웰리아는 유향나무의 수액을 건조한 것으로 보스웰리아에는 항염증 물질이 있어 염증 유발 물질을 억제하고 연골의 소모와 생성의 균형을 바로잡아 주는 역할을 합니다.
관절염 증상 및 통증 완화에 효과가 있다고 알려진 보스웰리아를 관절에 좋은 영양제로 추천드립니다.
MSM (엠에스엠, 식이유황)
관절 건강에 도움이 되는 영양제로 MSM을 추천합니다. 엠에스엠은 인체에 황이라는 물질을 공급하는데, 이는 음식 섭취만으로는 충분한 공급이 어려운 영양소입니다. 엠에스엠이 공급하는 황은 콜라겐을 만드는 데 필수적인 성분이며, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.
엠에스엠을 지속적으로 섭취하시면 체내와 피부에 콜라겐 공급할 수 있어 피부 관리 효과도 함께 얻으실 수 있습니다.
건강한 하루 되세요.